健康须知:疾病可无预防结束性命?

匿名2016-08-01 16:15:181阅读
导读:疾病虽然大多令人担心、害怕,但有些可以仰赖治疗治愈。不过,有些疾病不仅可能让妳不舒服,还可能迅速结束妳的生命,像是心脏病、高血压、癌症、糖尿病等,这些疾病可能引起猝死,让人来不及防备。
一、哪些疾病是无声杀手?
1、各种类的癌症
根据世界卫生组织的统计,因为癌症死亡的人数在未来的20年会持续上升。癌症是一种沉默的疾病,很常发现时已经为时已晚。遗传、化学致癌物、年龄老化都可能会导致癌症。
2、各种心脏疾病
心脏病有很多种形式,通常是因为斑块积聚在动脉,导致动脉粗大僵硬。冠状动脉硬化就是最常见的。心脏病发作时常会呼吸困难、胸闷、心跳不规则等,而且很容易猝死。
许多疾病都可能让人猝死。
3、心脏肌肉疾病
妳有可能因为遗传或感染而有心脏肌肉问题。妳可能永远不会有心肌病的症状或迹象。症状通常是发生在心脏虚弱和衰竭后,无法传送血液而死亡。
4、因为有高血压
高血压也是一个无声的杀手,因为它没有征兆或症状,妳甚至不知道妳有高血压。它很容易引发心脏病发作、中风、心绞痛和心脏衰竭,让妳瞬间死亡。
5、二型的糖尿病
2型糖尿病的患者身体无法产生足够的胰岛素,导致血糖升高,引起许多并发症,像是心脏疾病、眼睛疾病、肾脏病、皮肤病变等,而且在早期完全没有症状。
6、骨质的疏松症
骨质疏松症会导致骨骼变薄变脆,容易骨折,通常妳只会在骨头折断后才发现,然而已经来不及阻止病情。
7、常被喝的牛奶


牛奶不是一种致命的疾病,但它含的低量镁会阻碍钙被血液吸收,不顿沉积后就会出现问题。根据研究,摄入太多牛奶有不良影响,增加骨折和死亡的风险。
二、如何预防各种健康疾病?
1、饮食健康均衡
减少食用加工食品、精致食品、垃圾食物、高糖分食物,这些都容易导致疾病。因此,最好摄取低糖、低油脂、粗粮等食物,对身体健康比较有益。
2、规律运动习惯
运动对妳绝对有好处,不论是散步、骑自行车、游泳都好,每周最好让自己运动3、4天,保持一个规律的运动习惯。
3、避免压力太大
压力大也是许多疾病的源头,而且让妳很难预防。因此,妳应该尽量避免太多压力,寻找一些让自己可以纾压的方式。
4、作息规律正常
作息不正常很容易引起荷尔蒙分泌的问题,导致许多疾病。因此,妳最好让自己的生活作息规律,避免熬夜,可以降低许多疾病的风险。
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