怀孕期胀气易放屁?好尴尬怎么办!

孕妇2017-06-07 15:11:4738阅读
这个问题可有许多孕妇都来偷偷询问,不论是怀孕初期还是中后期,肠胃不适的问题总是伴随,想吐、胀气、便秘等,还有常想要排气放屁的感觉,每次都弄得好尴尬不舒服,这种孕期状况是正常的吗?有什么方法可以改善?

一、孕妈咪常常胃胀气吗?

1、受黄体素影响

怀孕初期因为受到黄体素的影响,可不只恶心想吐,许多妈咪都胀气胀到快发疯了,纷纷求助身边怀孕过的人,到底有什么方法可以缓解孕期胀气吗?真的好难受啊!

怀孕肚子胀气真的好恼人!

2、导致胃酸逆流

想吐、胀气、常放屁与胃食道逆流其实环环相扣,都是有连带关系的,因为体内激素改变以及子宫压迫的关系,这些问题都会一一浮现。

3、前中后期原因

在怀孕初期因为孕妇体内的激素突然改变,身体就出现许多状况,而中后期因为胎儿越来越大,也会压迫到肠胃导致,而怀孕期间运动量一定会大幅下降,也会影响肠胃蠕动,一连串的连带关系,所以妈妈才会出现这么多的不适。

二、有何方法好改善肠胃问题

1、采用少量多餐

因为消化功能下降,建议妈咪可以减少正餐进食的份量,并在三餐中间也找时间补充一些食物营养,达到少量多餐,可以有效改善消化胀气的问题。

2、饮食类型控制




如果有这个困扰的孕妈咪,就得避免一些造成胀气的食物,过高的蛋白、脂肪、豆类、红薯马铃薯、乳类制品等,多吃蔬菜水果增加纤维来改善!

3、饮食习惯培养

定食定量进食,不要一下子没吃一下子又暴饮暴食,吃饭时要专心,细嚼慢咽不要边吃边说话,不知不觉中就吃下了许多空气。

4、运动散步很好

饭后不要马上坐下或躺下,可以到处走走几分钟,这个小动作不只是改善肠胃,还有其他身体机能都有助益,适度的运动量,就算是怀孕中的妈咪也是挺OK的。
举报&反馈

写评