准备怀孕?女性应做好哪些准备?

孕妇2017-03-18 10:41:1824阅读
导读:想要生小孩有时候不是说生就能生,有可能需要一些事前的准备工作,才能帮助或是加速怀孕时间。女性应该要改善身体的健康,并且治疗慢性疾病、口腔问题,戒烟戒酒,才能让身体孕育婴儿的健康小生命。

一、女性怀孕前应做哪些准备?

1、改善健康状态

怀孕历经9个多月,你的健康完全会影响宝宝的健康和发育。因此,你应该要调整自己的健康状态,让自己的消化系统、心血管系统、呼吸系统等完善。

2、治疗慢性炎症

如果你本身已经有慢性的炎症,你应该在怀孕前先接受治疗。任何的慢性疾病都可能会引发妊娠并发症,并严重影响宝宝的发育和健康。因此,及早治疗控制比较安全。

怀孕前应该要先做好心理准备。

3、改善消化系统

怀孕期间很容易有胃灼热、消化不良的问题。因此,你最好提高消化系统的健康,以免怀孕期间众多不适影响你的情绪和健康。

4、治疗口腔问题

怀孕期间的口腔疾病有可能会引发并发症,导致早产、低出生体重,甚至是过早死亡,非常危险。因此,最好在怀孕前先将口腔问题治疗好。

5、吃产前维生素

你应该在怀孕之前就开始服用产前维生素,补充叶酸、维生素D、铁等,尤其是叶酸,特别重要,这能提高受孕的机率。

6、放弃坏的习惯

如果你本来有抽烟和喝酒的习惯,是时候放弃它们了。抽烟和喝酒会降低生育力,甚至导致不孕。因此,你最好立即戒除,以增加怀孕的机率。

7、做好心理准备




除了你的身体应该要做好准备之外,心理也应该要做好准备。怀孕需要9个多月的孕育期,加上日后照顾孩子需要牺牲自己许多时间和精神,所以做好心理准备才能减少情绪问题。

二、如何提高怀孕前的身体健康?

1、饮食健康均衡

均衡的饮食可以帮助你补充各种营养,提高受孕的可能性,并且帮助日后宝宝的健康。你应该多吃蔬菜、水果、鱼肉、乳制品等食物,减少高脂肪的垃圾食物摄入。

2、规律运动习惯

运动有助于提高身体的健康,增加细胞的含氧量,包含生殖细胞。因此,你可以进行温和的运动,如游泳、瑜珈、骑自行车等。

3、获得充足睡眠

睡眠不足会影响内分泌的系统,对生育没有好处。因此,你应该让自己获得充足的睡眠,每天最好睡足7~9小时。

4、降低心理压力

压力也会影响受孕的机率,甚至引起怀孕期间的健康问题和并发症。因此,如果你的工作压力很大,最好找方式纾解。
举报&反馈

写评