产妇须知:如何解决产后尿失禁

孕妇2015-01-26 10:45:0130阅读
导读:怀孕期间频尿是每个孕妇都会出现的困扰,有些妇女甚至会尿失禁,这问题通常在生产后就会消失。但有些产妇却在产后持续有尿失禁的症状,有可能是因为肥胖,或是生产时出力过久造成,痊愈时间无法预估。

一、了解产后尿失禁的原因

1、压力性尿失禁

压力性尿失禁可能在怀孕期间就困扰你很久了,好消息是,它会随着生产后完全消失。但坏消息是,你也有可能会在产后继续被困扰。

2、尿失禁的症状

压力性尿失禁是因为你的骨盆肌肉伸展,导致无法控制住尿道口,尿液因此没有经过你的控制而泄漏排出。

交叉双腿可以避免尿液漏出。

3、产后有尿失禁

产后持续有尿失禁的原因通常是因为肥胖、抽烟、阴道分娩、生产时用力太久、宝宝太大额外推子宫、生过太多宝宝。

4、失禁维持时间

尿失禁是很难预测可能会维持多久,有的妇女在产后几个星期就消失了,有的则可能持续好几个月,都还是无法消失。

二、如何解决产后尿失禁的现象

1、依据医生评价

让你的医生经常性的检查,这样可以排除尿路感染的任何机会。如果你遇到任何腹痛或是不明原因发热,立即就医。

2、凯格尔的练习




凯格尔练习不是只有在怀孕期间有帮助,它也可以帮助加强产后的骨盆肌肉。如果你是剖腹产,医生确认后就可以开始练习。

3、使用卫生护垫

卫生护垫可以解决所有你的尴尬的可能性,只要你的尿失禁还持续,就继续使用它。使用一次性的卫生护垫还可以避免尿路的感染。

4、收紧骨盆肌肉

当你想要咳嗽或是打喷嚏的时候,交叉双腿或是收紧你的骨盆肌肉,这可以防止尿液漏出,而且当你在外面时,这方法非常有效。

5、有尿意就小便

有产后尿失禁的妇女是严禁憋尿的,如果你有时会因为忙碌而没去上厕所,可能会导致你经常出现漏尿的情形,所以只要有尿意就去排尿,会减少漏尿的情形。

6、少摄取咖啡因

有一些研究指出,减少咖啡因的摄取可以有效改善尿失禁的问题,虽然没有什么实质的证据,但尝试也无妨。
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