怀孕期间穿高跟鞋容易导致不适

孕妇2015-01-23 09:56:5341阅读
导读:即使是孕妇也还是可以保持美丽的外型,但为了漂亮的造型而穿着高跟鞋,可是很容易让你的腿抽筋唷!穿高跟鞋本来就比较容易不舒服,对孕妇而言更是,所以怀孕期间最好避免穿着高跟鞋,以舒适的鞋为主。

一、怀孕期间穿高跟鞋的风险

1、小腿容易抽筋

如果你穿高跟鞋很长一段时间,你的小腿肌肉一直处于收缩状态,这很容易导致肌肉痉挛,尤其是在怀孕期间会更严重。

2、引发背部疼痛

穿着高跟鞋会改变你的姿势,你很容易会像前倾,怀孕期间肚子重量会加重你的背部压力,因此导致背部疼痛。

怀孕期间应避免穿高跟鞋。

3、平衡感会降低

怀孕期间过多的重量和身体荷尔蒙的变化会让你的脚踝强度降低,因此导致平衡感降低。穿着高跟鞋会让你更难保持平衡,提高胎儿及你受伤的机率。

4、脚肌肉被拉伸

怀孕期间由于荷尔蒙的关系,你的脚踝韧带和小腿会放松。如果你穿着高跟鞋,你的脚部肌肉会被拉伸,因此脚变得紧张又疼痛。

5、脚有水肿肿胀

孕妇在怀孕期间很容易发生水肿的现象,所以如果穿着高跟鞋和太紧的鞋子都会让这问题更加严重,而且更多的液体会积累在身体下部,引起疼痛。

二、怀孕期间穿着高跟鞋应注意事项

1、尽量穿在早期

如果真要穿,尽量在三个月之前穿低跟鞋就好,在这之后,荷尔蒙流量增加,你的肌肉开始伸拉,很容易造成抽筋。

2、穿舒适低跟鞋




如果要穿,就挑选舒适、坚固的低跟鞋,避免穿着太紧的鞋子,以免因为水肿而让你的双脚被挤压的变形。

3、避免穿高跟鞋

避免穿着中高跟、厚底的鞋子,尤其是细跟鞋更不好,很难支撑你的身体,会让你更难保持平衡,因而跌倒。

4、尽量采取休息

如果你在白天要一直穿高跟鞋,尽量采取短暂的休息,放松你的双脚。休息时记得脱下鞋子,等休息结束再穿上。

5、穿着时尽量坐

如果你是聚会或出游,尽量避免长时间穿着高跟鞋走路或站立。如果你是为了外观美丽而穿,尽量在穿着高跟鞋的时候坐下。

6、不适时要按摩

如果穿着高跟鞋时已经开始不舒服,你可以尽量伸展、运动你的小腿肌肉,并且轻轻按摩,舒缓脚部的不适。
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