孕妇保健指南错误观念要避免

孕妇2013-11-05 03:59:1065阅读
摘要:怀孕期间妈咪们的身体会特别的娇贵,不论是在饮食或是日常生活上都外格外的照顾好自己的身体,现在小编就来跟孕妈咪们分享几个孕期自我保健的方法,让您能够保持愉悦的心情孕育出健康聪明的下一代。

一、孕期自我保健须知

1、弯腰务必缓慢

如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西,腹部会防碍背部做弯曲动作,因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。

温馨提醒:孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。

2、采取缩臀站立

选择一种让身体最舒适姿势站立,活动相应的肌肉群。比如收缩臀部,就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。需要长时间站立的孕妇,为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿。

孕妇做弯曲动作一定要缓慢。

二、怀孕保健错误观念

1、参加剧烈运动

少数孕妇在孕期仍参加剧烈的体育竞赛活动,或做挑、抬、提、扛等重活儿,这是很危险的,容易引起流产或早产。

2、孕期滥用药物

孕期,尤其是早孕阶段,不经医嘱自己滥用药,特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等,这是引起畸胎的重要因素。

3、有病却不用药

孕期不可滥用药,但并非是不用药,大多数药对胎儿还是安全的,所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药,切不可忌药讳医。




4、孕期自我封闭

有一些孕妇误解为到外面去活动多了会影响体内胎儿,因此,闭门不出,进行自我封闭。这种做法不仅有害孕妇本人的身心健康,也会妨害胎儿,不利于优生。

5、饮食营养过度

有一些孕妇片面地认为吃得越好,营养越丰富,对胎儿越有利,结果造成体重增加过快,容易引起巨大胎儿,不仅给生产造成困难,也是产后发胖的原因之一。

注意事项:孕期对饮食采取多多益善和见好就吃的态度,反而不健康。

三、孕妇自我保健注意

1、性生活要当心:要注意控制怀孕期间的性生活,尽量避免性生活。

2、良好生活习惯:孕妇在怀孕期间不要饮酒、吸烟、以免影响胎儿的发育。

3、着装要有讲究:孕妇衣着宽大轻软简单,不要穿高跟鞋,要穿平跟布鞋或泡沫塑料鞋。

4、孕早期应诊断:月经过期未来潮,又有恶心、吐、挑食等现象,就要初步诊断怀孕了。

5、前三月莫操劳:期(前3个月)是胎儿主要肝脏分化形成的关键时期。

6、孕期活动规律:所以此期间活动要有一定的规律,避免过分操劳。
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