维护婴儿健康补充足量维生素A

孕妇2017-01-07 14:14:4527阅读
导读:维生素A是人体必需的营养素之一,可以强化免疫力、提升视力,保护皮肤和各组织器官的健康。因此,你应该让孩子摄取足够的剂量。蛋黄、菠菜、木瓜等都是维生素A的丰富来源,你可以加在幼儿的饮食中。

一、维生素A对婴幼儿的作用

1、加强免疫系统

婴幼儿的免疫系统薄弱,很容易被传染疾病。因此,强化他们的免疫系统很重要。维生素A、C、蛋白质等都是提升免疫力需要的营养素,你应该多让孩子补充。。

2、促进视力健康

维生素A也是已知对眼睛健康非常重要的营养素,经常补充可以提升视力。此外,叶黄素、玉米黄素也是对视力很重要的营养素,可以让孩子多补充。

维生素A对婴幼儿健康很重要。

3、保持皮肤健康

想要保持皮肤的健康,维生素A也是不可少的营养素。因此,为了提升宝宝的皮肤健康,你应该让他摄取足够的维生素A。

4、组织器官健康

除了这些好处之外,维生素A也是维持组织、器官和细胞健康的重要营养素,尤其是眼睛、肺部和泌尿道的健康。

5、缺乏维生素A

如果你的宝宝缺乏维生素A,他可能会有结膜干燥、夜盲症、角膜干燥、减少身体发育、增加感染的风险,此外,还甚至会增加宝宝的死亡率。

6、过度维生素A

虽然维生素A很重要,但过度摄取并非好事。如果婴儿维生素A摄取太多,可能会有急性中毒、骨痛、视觉变化、皮肤变化、肝损害、大脑压力增加的症状。




二、婴儿最佳的维生素A来源

1、鸡蛋中的蛋黄

鸡蛋含有许多重要的营养素,像是蛋白质、胆碱、钙、维生素A等,是婴幼儿的成长发育的重要营养素来源,很适合天天食用。

2、可以食用菠菜

菠菜含有许多丰富的营养,像是铁、维生素A、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、E、K等,除了适合宝宝食用之外,也很适合你每天食用。

3、可食用马铃薯

孩子喜欢吃的马铃薯也含有许多营养素,像是碳水化合物、植物营养素、类胡萝卜素和类黄酮、维生素A、B6等,可以让孩子多吃。

4、可以食用木瓜

木瓜也是营养丰富的水果,可以帮助消化、提高免疫力、帮助新陈代谢、治疗便秘等。此外,木瓜含有天然的甜味,可以满足孩子对糖的渴望。
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