哺乳期饮食禁忌及注意事项

孕妇2013-11-06 13:24:4138阅读
摘要:很多新手妈妈,在哺乳期时,饮食营养都没特别注意,在食物、食材上的选择也没特别留意,这样会造成喂奶的时候,造成小宝宝的不健康,就让小编为大家介绍哺乳期间有哪些饮食禁忌,一起来了解,一起来看。

一、哺乳期别吃的饮食

1、尽量不喝茶水

因为茶叶中含有的物质会随母乳进入宝宝体内,使宝宝容易无缘无故啼哭,使宝宝睡眠不好,引起其他并发症。

2、抑制乳汁分泌

如韭菜、麦芽水、人参等食物。还有半生食物,哺乳期不能吃未完全煮透的半生食品。含防腐剂的食物、饮料也不行。

3、刺激性的食物

哺乳期食物别乱吃,当心害到小宝宝。

产后饮食宜清淡,而且生活要规律正常,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

4、油炸难以消化

因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。应酌量摄取。

5、吃味精勿过量

哺乳期不能吃过量味精。食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

6、腌制食物别吃

哺乳期不能吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压升高。




二、其他饮食食物禁忌

1、回乳作用食物

忌食大麦及其制品,大麦及其制品,如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用,所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。

2、水果性太寒凉

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的产妇不宜吃。

3、肉食蔬菜甘凉

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。

三、哺乳期间其他注意

1、子宫收缩出血

人参也不仅有退奶的作用,还容易造成子宫收缩和出血。此外产妇的汤不宜放入当归、红枣,这些食材也会造成不下奶的情况。

2、尼古丁的危害

如果产妇在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,产妇最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

3、询问医生意见

大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议产妇在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。
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