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孩童做日光浴?钙质补充有学问

2018-10-28 01:23:580赞0评论1阅读
现代人崇尚生活自然美学,在日头高挂天空时,带着孩子去户外走走、晒晒太阳,不仅可以多吸收钙质,甚至让小孩变得更加身强体壮。不过得注意的是,做日光浴、晒太阳不是说做就做或说晒就晒,如果用错误的方式曝晒,反而会让宝宝受到伤害。一块儿往下阅读吧! 一、注意小朋友晒日事项 1、太长时间不宜 不少父母开心带着孩子,经常一晒就是好多个小时,总认为小朋友多晒点日头对身体好,不过这不全然为合理的想法,由于小孩的皮肤

喝牛奶有问题?正确观念报你知

2018-10-25 01:18:390赞0评论7阅读
钙质含量与营养价值皆高的牛奶,是许多人生活中必备的饮品,只是要如何喝对牛奶就是一门学问了!牛奶该怎么喝、什么时候喝最好、该补充多少等等问题,令不少人感到困惑。一起来看下列关于牛奶的迷思修正吧! 一、饮用牛奶七件疑惑事 1、牛乳当水喝? 虽然牛奶里约莫70%的水分,不过也没有办法完全替代水,因此即使牛奶是相当营养的饮品,但也得控制所喝的多寡,建议每日摄取奶制品的总量别大于500ml为佳。 温馨解说:

除了摄取食物营养外 水分的重要性不小于营养!

2018-04-11 20:48:360赞0评论2阅读
当有人告诉我们必须要摄取更好的营养时,通常会有很多的水果和蔬菜,平衡瘦肉蛋白质和健康碳水化合物,还有要减少糖分,以及在多种维生素中寻找营养。但是水呢?人体成人身体由60%组成。婴儿与他们的身体是诞生时就有78%的水! 我们有许多饮料可供选择,从果汁和运动饮料到咖啡和软饮料。从理论上讲,我们所有人都可以轻松获得饮料,没有人应该口渴。 了解喝水的重要性! 然而,慢性脱水是一个主要问题,但是由于各种各样

孩子超重?如何帮他健康减重

2018-03-17 21:11:402赞0评论11阅读
超重的孩子不仅容易增加发生各种健康问题的风险,而且还会降低自尊心和缺乏自信心。更糟糕的是,他们往往是学校残酷欺凌的受害者。但是幸运的是,父母可以做很多事情来帮助孩子减肥、重拾自信。 现代人的饮食越来越精致,导致肥胖率也越来越高,小孩的肥胖率也是逐年攀升。 但是肥胖并没有什么好处,甚至可能影响孩子的人际关系以及学习力。 如何帮助孩子减重? 1、设定减肥目标 减肥目标应该是可以实现的,并允许正常的生长

牙痛不是病 痛起来要人命!

2018-03-14 23:20:250赞0评论2阅读
大家应该都有过牙齿痛的经验吧? !是不是完全不愿再回想一次?因为痛起来真的是很令人崩溃,甚至会痛到晚上无法睡,因此为了不再经历一次这个梦魇,真的要好好照护牙齿! 一、牙齿疼痛的原因 1、牙根尖的发炎 急性牙髓炎没有及时治疗,炎症继续向下发展导致牙根尖周围组织发炎,急性发作时也会导致剧烈疼痛。 牙齿痛好痛​​苦阿! 2、牙周组织发炎 牙齿与牙龈之间由于长时间聚集菌斑和牙石造成牙周病,有时会因身体抵抗

流感来势汹汹 如何提高孩子免疫力?

2018-01-03 20:00:320赞0评论7阅读
低温容易引发感冒和流感,这会导致鼻塞、咳嗽等症状。这几天才有新闻报导有几个人因为流感而病逝,让许多妈咪感到害怕,为了预防宝宝生病,提高免疫力是​​最好的方式。经常洗手,让幼儿获得充足的睡眠、接种疫苗,都能有效提高免疫力。 一、如何提高孩子的免疫力? 1、考虑哺育母乳 哺育母乳它可以减少孩子感染的风险。另外也有研究表明,哺育母乳也可以减少孩子过敏的机率。 流感令人心慌慌。 2、经常清洗双手 「常洗手

为什么现在越来越多人戴牙套?

2017-12-25 19:56:591赞0评论9阅读
现今社会似乎对牙套不陌生,以前的时代是很少人戴牙套的,甚至大部分的人不喜欢戴牙套,因为传统式的牙套外观并不好看,但是现在走在路上十个人可能就有将近一半的人戴牙套,为什么牙套变的如此盛行呢? 首先,一个人的外观最重要的是什么? 你会想到美貌?身材胖瘦?言行举止?发型?皮肤好坏? 其实,最重要是「自信」。 牙套可以开启你自信美丽人生。 不难发现很多牙齿不整齐的人,他在笑的时候会很憋,因为他不喜欢露齿笑

健康养「胃」 你的肠胃好不好?

2017-11-12 15:33:460赞0评论2阅读
现代人除了工作经济压力大,还有处在资讯爆炸的时代,各种3C的诱惑也让大家的作息乱了套,下至学生上至菜篮族相信都有熬夜打电动或追剧的经验,肠胃如果差了,身体很多地方都会出现问题,真的得好好做保胃功夫。 一、调整肠胃健康参考这样做 1、饮食七八分饱 饱食度最好不要太过,就小编所知身边几乎每个人的进食都太超过了,吃饱饭后总囔嚷着好饱,调整自己的食量,吃到七分或八分饱就可以了,因为食物进到肚子后还要吸收消

常常嘴破快发疯?口腔溃疡何解

2017-10-10 15:05:170赞0评论2阅读
讲到白白的嘴破我相信大家都心有戚戚焉,吃东西痛、吞口水也痛、刷牙时更是可怕,遇到他时真的很痛苦折磨,嘴破是身体的什么警讯吗?该如何预防口腔溃疡的发生呢?如果遇到了要如何应对,洒盐、吃奇异果、口内胶?让我们一起来面对这个噩梦! 一、口腔溃疡几种原因了解 1、不小心咬到嘴 真的很令人崩溃的一个原因,可能在讲话、吃东西时咬到了自己,当下真的只有一个想法:「未来几天要惨了」,咬伤自己造成白白的溃疡还真不算

当个暖男爸爸!可影响孕妈生产疼痛

2017-07-15 14:28:303赞0评论29阅读
其实生小孩一直都不是一个人的事,孩子是两人爱的结晶,而分娩痛却只能由一个人承受,那种生宝宝的痛楚只有有孩子的妈最知道,但现在研究指出,有个贴心老公这些一举一动,可有效降低疼痛指数! 一、妈咪生产到底有多痛? 1、疼痛指数超标 生产时的疼痛指数可以说是很少状况能及的,这也就能体现母亲大人的伟大,这种指数是医学上有公信力的,虽然还是要因人体感而异。 男人也是能在生产时期做出贡献 2、男人体验看看 很

少糖、少精制、少加工、少速食

2017-07-07 23:22:390赞0评论6阅读
我们周遭充斥太多这些食品了,大人小孩都常吃,饮料、零食、甜食、糕饼、速食等,太多额外添加的糖,不仅容易造成肥胖,也有碍健康。世界卫生组织建议,成人与小孩每天摄取的添加糖量应小于每天摄取总热量的百分之十,若能小于百分之五,对健康更好。 百分之五热量的糖多少? 如果简单以一般成人一天需要两千大卡的热量来看(热量需求视每个人的体重、活动状态、健康状况而不同),百分之五的热量就是一百大卡,一百大卡相当于二

感冒看医生吃药?只是缓解症状吗?

2017-04-17 01:02:220赞0评论1阅读
不管是婴幼儿或是成人,感冒都令人着急想要就医,但您知道吗,感冒是没有专门的治疗药物,所有的药物都是舒缓感冒出现的症状而已,但是就医的目的其实是为了确诊,而不是吃药。 一、提倡『自体治愈』不靠医生? 1、感冒没有药医 其实这标题只对了一半,感冒没有药物可以治疗,只能依靠自身的免疫系统抵抗,药物都只是缓解症状,让孩子舒服一点,但真的不靠医生吗?其实很多时候,感冒不只是简单的感冒。 感冒的确没有药医,

预防多囊卵巢综合症 女性生活怎么做?

2017-04-06 20:22:530赞0评论2阅读
导读:多囊卵巢综合症是现在许多女性常见的疾病,可能会导致月经失调、多毛症、不孕。为了预防,维持健康体重是最重要的方式。妳可以早晨喝热柠檬水,多吃低碳水化合物和全谷物的食物,多运动,以避免疾病。 一、如何预防多囊卵巢综合症? 1、饮用热柠檬水 当妳早晨醒来时,饮用一杯热柠檬水。它不仅有助于多囊卵巢综合症,还有助于减肥和净化血液。多囊卵巢综合症的根本原因是肥胖,热柠檬水可以帮助减去脂肪。 2、低碳水化

情绪低落?如何快速提升快乐血清素?

2017-03-31 13:50:550赞0评论2阅读
导读:心情不好、情绪低落?妳可以试着提升体内的血清素水平,有助于提振精神和情绪。想要快速改善心情,女性可以外出晒太阳、进行身体按摩、运动,或者干脆喝一杯牛奶,睡一场大头觉,都能帮助稳定情绪。 一、如何快速提升快乐激素血清素? 1、曝晒清晨阳光 生活缺乏足够的阳光,会因为血清素水平低而面临抑郁症。妳可以在清晨走到户外,曝晒一些阳光,这能刺激血清素的产生,提高妳的心情。 2、按摩妳的身体 每个人都喜欢

舌头不清洁 可导致口腔疾病?

2017-03-30 21:44:290赞0评论2阅读
导读:刷牙的时候,有些人会忽略清洁舌头,这会导致食物颗粒和细菌沉积,时间久了就会影响味蕾,并且导致口臭、牙龈炎和鹅口疮等问题。因此,每天除了早晚刷牙之外,还应该使用舌苔刷,清洁舌头,以防疾病。 一、舌头不清洁会引起哪些问题? 1、发展黯淡味蕾 当妳没有清洁舌头时,细菌、死皮细胞和食物颗粒会沉淀,并且覆盖味蕾。妳应该摆脱舌头上的覆盖物,否则最终会因为没有味觉而失去食欲。 2、导致口臭问题 恶臭的呼吸

牙齿染色变黄 让女性看起来更老!

2017-03-27 14:19:050赞0评论1阅读
导读:妳知道当牙齿染色或是变黄、暗沉时,也会让妳看起来更老吗?根据研究,饮食和外表有很大的关系,所以如果妳经常吃干果、糖果、咖啡等食物,不仅让妳的牙齿变色,也会让妳看起来比实际年龄还大上几岁。 一、哪些食物会污染牙齿颜色? 1、饮用白葡萄酒 酒精会导致牙齿染色。妳可能认为红葡萄酒是罪魁祸首,但白葡萄酒比红酒更酸,造成的损害更大。因此,留意妳的酒精摄入。 2、食用太多干果 干果可能会为妳提供大量的营

久坐超过6小时 严重破坏身体健康?

2017-03-27 14:16:221赞0评论4阅读
导读:女性如果因为工作需要久坐,或是因为不爱活动每天窝在沙发上,这都会严重影响身体的健康。长时间不动会增加癌症的风险,还会导致血糖上升、抑郁、背痛,甚至会影响大脑活动,增加发展痴呆症的风险。 一、久坐对身体健康的破坏 1、增加癌症风险 根据研究发现,久坐的行为显著的增加几种类型癌症的风险。那些花了大量时间坐在电视机前、喝甜饮料的人,有更多发展癌症的机会。 2、血糖水平上升 如果妳停留在椅子上太久,

牙齿保健:避免有害习惯伤害珐琅质

2017-03-26 12:16:450赞0评论1阅读
导读:牙齿的珐琅质如果不断被侵蚀,长时间下来会导致蛀牙和口腔问题。但妳可能不知道,经常饮用碳酸饮料、红酒,或是吃柑橘类水果,都可能会伤害妳的牙齿。此外,经常呕吐、胃酸逆流,也会伤害妳的牙齿。 一、哪些习惯会伤害牙齿珐琅质? 1、没有治疗胃病 牙科医生表示,潜在的胃酸问题是导致牙齿珐琅质侵蚀的最大原因之一。食用触发胃酸或是不治疗胃食道逆流症会导致胃酸进入口中,并且侵蚀牙齿。 2、吃太多柑橘类 如果妳

降低痴呆风险 日常生活怎么做?

2017-03-22 19:13:000赞0评论1阅读
导读:近年来痴呆和阿兹海默症的患者有年轻化的趋向,这和生活习惯息息相关。抽烟、喝酒、不运动、三高问题等都是常见的风险因子,很容易影响大脑,导致记忆力和认知能力受损,最终慢慢的健忘和遗忘事情。 一、日常生活怎么降低痴呆风险? 1、最好立即戒烟 抽烟对身体会造成严重伤害,包括大脑。根据研究,每天抽烟的人会增加45%发展阿兹海默症的风险。因此,妳应该要立即戒烟。 2、保持身体活动 为了加强血管系统,妳应

生姜功效多 应注意食用禁忌

2017-03-22 19:12:090赞0评论1阅读
导读:生姜具有许多健康的功效,除了舒缓恶心之外,也能用来治疗感冒、消化问题和月经疼痛、痉挛。但是,生姜不适合剥皮吃、长期食用或是吃太多,也不能吃受损的生姜,否则可能会导致变质,引发肝细胞死亡。 一、食用生姜应注意的禁忌 1、不要剥皮食用 有些人在吃生姜时会将外皮剥除,这会阻止生姜充分释放它的功效。通常,新鲜的生姜只需要洗涤和切片即可使用。 2、不要长期食用 如果妳有健康问题,如粉刺、肺炎、肺水肿、