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促进健康生活 培养睡前健康习惯

2015-09-29 13:36:260赞0评论3阅读
导读:想要身体健康,除了饮食搭配运动之外,还有很多睡前健康习惯是妳应该要养成的,像是散步、刷牙、少喝水等等。这些习惯可以让妳拥有一个良好的睡眠,因此身体也会比较健康,减少肥胖、高血压的风险。 一、可促进健康的睡前习惯 1、散步十五分钟 饭后散步15分钟可以帮助消化,促进睡眠,保持血糖水平,有助减肥。妳也可以走100步来取代。不过,妳需要先等待20~30分钟后再去散步。 2、务必彻底卸妆 化妆品含

让小孩爱上学习家长帮忙非常关键

2017-09-30 15:10:400赞0评论1阅读
学习的方式不只是阅读,但想要的话,阅读可以占很大的比例,让一个人的眼界更开阔,承接别人的经验、智慧,如果从小就让小朋友喜欢读书,不仅仅是课本!课外读物、甚至是现代的电子书也是可以的,那么会是一个非常好的习惯喔! 一、激发学习兴趣最重要 1、不必逼迫学习 想让幼儿喜欢上学习,传统填鸭式的教育是绝对不可行的,可能短期的成效会比较好,但对于他的人生我想真的不是件好事,要让他们觉得学习是